Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok listevisning

Finn trening
Kommentar:
fredag 10.10.2014
45 min
Styrketrening
Rygg/Skuldre/Lår/Legger/Triceps
Styrke trening med Cathrine :)
torsdag 09.10.2014
1 t 14 min 41 s
Løping
Distanse:
8,87 km
Tid:
Løping
Tid:
1 t 14 min 41 s
Pyramide intervall på Songsvann med klassen :)

(6min,5min,4min,5min og 6min)
torsdag 09.10.2014
45 min
Styrketrening
Rygg/Mage/Skuldre/Biceps/Triceps
Trenings LAB:
Styrke - rygg/biceps
mandag 06.10.2014
30 min
Styrketrening
Skuldre/Triceps/Biceps/Bryst
Trenings LAB: Styrkeprogram - Bryst/skuldre/triceps
søndag 05.10.2014
23 min 41 s
Gåing
Distanse:
1,94 km
Snittfart:
4,91 km/t
Tur på Bygdøy med Carina og Julie :)
søndag 05.10.2014
45 min 45 s
Styrketrening
Mage/Biceps/Triceps
Tid:
21 min
Tredemølle
Distanse:
3,50 km
Tid:
Tredemølle
Tid:
24 min 45 s
Kort intervall: 17/13
intervall: x18

+ styrke armer og mage
mandag 29.09.2014
39 min 57 s
Styrketrening
Mage
Tid:
10 min
Tredemølle
Distanse:
4,30 km
Tid:
Tredemølle
Tid:
29 min 57 s
Kort Intervall trening:

45/15

13 intervaller x45 sekunder(pause x15sekunder)
lørdag 27.09.2014
58 min 52 s
Løping
Distanse:
7,36 km
Tid:
Løping
Tid:
58 min 52 s
LK med Jonas Andreas i Tvedestrand :)
onsdag 24.09.2014
40 min
Styrketrening
Lår
Tid:
20 min
Tredemølle
Tid:
20 min
Trenings Lab: Styrketrening ;)

Ben-program

Øvelse på teknikk i Markløft & Knebøy!
tirsdag 23.09.2014
45 min
Styrketrening
Lår
Trenings Lab: Styrketrening ;)

Ben-program
fredag 19.09.2014
58 min 58 s
Tredemølle
Tid:
48 min 58 s
Tredemølle
Distanse:
6,23 km
Tid:
Styrketrening
Mage
Tid:
10 min
Utholdenhets Trening ;)

Lang Intervall(LI)
4x4( 4drag på 5min, og 4min pause)
torsdag 11.09.2014
1 t 4 min 4 s
Løping
Distanse:
8,50 km
Snittfart:
7,96 km/t
LK + Bakkeintervall med NHCK :)
onsdag 10.09.2014
30 min
Styrketrening
Lår/Legger
Trenings Lab: Styrketrening ;)

Ben-program
fredag 05.09.2014
1 t 1 min 57 s
Løping
Distanse:
7,60 km
Snittfart:
7,36 km/t
Utholdnings trening med skolen ;)
onsdag 03.09.2014
48 min 48 s
Gåing
Distanse:
3,20 km
Snittfart:
3,93 km/t
Tur rundt Sognsvann med Johanna ;)
tirsdag 02.09.2014
1 t 1 min 52 s
Styrketrening
Mage/Lår/Legger
Tid:
35 min 41 s
Tredemølle
Distanse:
3,85 km
Snittfart:
8,82 km/t
Tid:
26 min 11 s
Stryke bein program ~ Nyeste august 2014
fredag 29.08.2014
1 t 22 s
Tredemølle
Distanse:
5,96 km
Snittfart:
7,10 km/t
Tid:
50 min 22 s
Styrketrening
Mage
Tid:
10 min
Speed: 7.5
Time løping: 40 min
onsdag 27.08.2014
1 t 18 min 10 s
Styrketrening
Rygg/Mage/Biceps/Triceps/Bryst
Tid:
50 min
Tredemølle
Distanse:
3,50 km
Snittfart:
7,46 km/t
Tid:
28 min 10 s
tirsdag 26.08.2014
49 min
Løping
Distanse:
6,78 km
Snittfart:
8,30 km/t
To runder rundt Sognsvann ;)
torsdag 21.08.2014
1 t 3 min 3 s
Styrketrening
Rygg/Mage/Biceps/Triceps/Bryst
Tid:
45 min
Tredemølle
Distanse:
2,41 km
Snittfart:
8,01 km/t
Tid:
18 min 3 s
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok