Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Styrkeøvelser
Styrkeøvelser
Finn beskrivelsen av over 2000 styrkeøvelser
Søk i treningsøvelser
Muskelgruppe:
Ikke valgt
Biceps
Bryst
Lår
Legger
Mage
Rygg
Skuldre
Triceps
Underarmer
Ikke valgt
Biceps
Bryst
Lår
Legger
Mage
Rygg
Skuldre
Triceps
Underarmer
Øvelsesnavn:
Vis resultat som:
Grid
Tabell
Nullstill søk
Søk
F
P
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
N
E
Armhevinger
Triceps
Ta håndflaten inntil skuldrene på begge sider og press deg opp til armene er strake. Gjenta
Arnoldpress (skulderpress)
Skuldre
- Doble frivekter
Press manualene strakt opp, og vendene håndflatene fra deg i en bestemt bevegelse helt til armene er strake.
Beveg deg tilbake til startposisjonen...
Balanse på bosu
Lår
Stå med én fot på bosu og hold balansen!
Varier med å kaste ball i veggen, føre en vekt rundt kroppen, be en andreperson om å dytte forsiktig på kro...
Beinpress maskin
Lår
Mens du holder deg nede, press vekten opp med lårene, helt til armene er strake, og gå tilbake til utgangsposisjonen.
Beinpress maskin (ett bein)
Lår
- Doble frivekter
Slipp beinet ned til 90 grader, dytt opp og gjenta
Benkpress
Bryst
Senk stangen ned mot undersiden av brystmusklene, og hev stangen tilbake til utgangspunktet.
Albuene skal peke utover i bunnposisjon.
Benkpress i maskin
Bryst
Press håndtakene fra deg, til du er helt strak. Senk rolig ned igjen til du kjenner at det strekker godt i brystmusklene, men ikke la vektene treffe h...
Benkpress m/medium grep
Bryst
Senk stangen ned mot undersiden av brystmusklene, og hev stangen tilbake til utgangspunktet.
Benkpress m/smalt grep
Triceps
Senk stangen ned mot undersiden av brystmusklene, og hev stangen tilbake til utgangspunktet.
F
P
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
N
E
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
surprise, the key fit perfectly. With a tur
rehigo6257
We and our sisters think this is a very good website.
newarticlelist
newblogvip
Padel i øvelseslisten?
Mylog 8.1
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok