Balanse på bosu

Muskelgruppe: Lår

Forberedelse:
Bosu, medisinball og vektskive

Utførelse:
Stå med én fot på bosu og hold balansen!

Varier med å kaste ball i veggen, føre en vekt rundt kroppen, be en andreperson om å dytte forsiktig på kroppen din etc.

Kommentar
--> progresjon: Gå "inn" på bosu med ulike innhopp. Dette for å tvinge kneleddet til å stabilisere ved uventede bevegelser og belastninger

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!