Lår extension/press

Muskelgruppe: Lår

Lår extension/press
Forberedelse:
Sitt deg godt til rette i maskinen og still inn setet og fotstøtten etter dine proporsjoner.Du skal sitte slik at fotstøtten liger i dalen på foten din. Hold fast i håndtakene på sidene.
Utførelse:
Løft beina oppover med en rolig kontrollert bevegelse slik at de blir tilnærmet parallell med gulvet, hold posisjonen litt. Før så tilbake til utgangspunktet, men pass på at vektene ikke treffer hverandre.
Kommentar:
IKKE "kast" eller sving vekten opp, bruk rolige bevegelser.
Dagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 419 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!

Nyheter

Mylog 10.0 lansert

Mylog feirer 20 år og vi har lansert en av de største oppgraderingene noensinne! Vi har lyttet til tilbakemeldinger fra dere brukere og modernisert hele nettstedet fra topp til tå. Resultatet er en ra

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommerferien nærmer seg for de aller fleste. Vi tar også snart ferie her, men før den tid vil vi fortelle litt om endringene vi har gjort her på sidene i versjon 8.0.

Støtt Mylog via Vipps

Mylog har siden 2006 vært en gratis tjeneste for deg som ønsker en sunnere helse. Vår kostholds- og treningsdagbok har i over 14 år vært et viktig verktøy for mange av våre medlemmer. Vår visjon er å