Forberedelse:
Sett deg i maskinen og juster setet slik at beina danner en vinkel på 90 grader. Pass på at korsryggen ligger helt inntil ryggstøtten. Ta tak i håndtakene.
Utførelse:
Mens du holder deg nede, press vekten opp med lårene, helt til armene er strake, og gå tilbake til utgangsposisjonen.
Kommentar
Ikke la vektene treffe hverandre i det du senker beina igjen.
