Din kostholds- og treningsdagbok

Ta kontroll på din trening, vekt og kaloriinntak! Tjenesten er gratis

Kostholdsdagbok

561 668 måltider registrert

Det er enkelt å registrere måltider ved hjelp av vår matvaretabell. Matvaretabellen oppdateres kontinuerlig og inneholder nå 32 312 matvarer.

Få full oversikt over daglig, månedlig og ukentlig inntak av proteiner, karbohydrater, fett, fiber og kalorier/kcal. For hvert måltid du registrerer får du også oversikten over energifordelingen og GDA.

Treningsdagbok

195 485 treninger registrert

Du kan registrer alle typer treninger. Du får oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 346 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år.

Kroppsmål

Ta kontroll over din vekt, livvidde og fettprosent

Følg med på utviklingen av vekt, livvidde og fettprosent over tid. Sett deg mål og følg med på statistikken for å se hvordan du ligger an. Finn ut hvilken diett og treningstype som passer deg best.

Uavhengig om målet er å gå opp eller ned i vekt så tilbyr vi verktøyene du trenger for å lykkes!

Statistikk

Finn ny motivasjon!

Få oversikt over din fremgang og sett deg nye mål. Du får tilgang på rapporter hvor du kan sammenligne deg med andre medlemmer eller venner. Se hvor mye du egentlig trener ukentlig, månedlig og årlig.

Hold oversikt over bestetider, antall treninger, antall timer trent, snittfart, snittpuls og antall tonn løftet

Partner

www.bildelerekspert.co.no

Hvorfor føre treningsdagbok

Visste du at det å føre treningsdagbok er noe av det smarteste du kan gjøre om du vil komme i form? Her får du vite hvorfor!

Kategori: Nyheter
17.08.2018 20:38

Forbedret søk i matvaretabellen

Vår kostholdsdagbok har nå blitt enda enklere å bruke. Vi har utvidet matvaretabellen slik at du ved søk nå automatisk får opp forslag på matvarenavn etterhvert som du skriver. I tillegg har vi lagt til avansert søk slik at du kan finne frem til matvarer basert på deres næringsverdier. Matvaretabellen lister nå også ut mer informasjon om de ulike næringsverdiene direkte i søkeresultatet.

Kategori: Nyheter
15.06.2018 18:23

Sannheten om trening

Hva sier egentlig den siste forskningen om hvordan man trener mest effektivt? Må man gå 10.000 skritt om dagen for å holde seg i form? Kan et HIIT-program til hjemmebruk være en lettere vei til målet?

Kategori: Nyheter
06.06.2018 01:01