Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening onsdag - 24 sep. 2014 - 22:08

Kommentar
Trenings Lab: Styrketrening ;)

Ben-program

Øvelse på teknikk i Markløft & Knebøy!

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
20 min
Løftet
0,66 tonn
Forbrent
157 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy m/stativ
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ (bryst)
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 4.0 80,00 kg
Vis trend
Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 5.0 62,50 kg
Vis trend
Markløft
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 5.0 125,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 5.0 125,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 5.0 62,50 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
20 min
Forbrent
157 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok