Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 02 sep. 2014 - 20:12

Kommentar
Stryke bein program ~ Nyeste august 2014

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
35 min 41.0 s
Løftet
4,95 tonn
Puls
Hvilepuls: 84.0
Snittpuls: 116.0
Makspuls: 147.0
Forbrent
192 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Legg press i beinpress maskin
Set 1
Legger
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 15.0 600,00 kg
40.0 kg 15.0 600,00 kg
40.0 kg 15.0 600,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 15.0 450,00 kg
15.0 kg 15.0 450,00 kg
15.0 kg 15.0 450,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 5
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 20.0 0,00 kg
0.0 kg 20.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Situps sidelengs
Set 6
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Planken
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 2.0 0,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
26 min 11.0 s
Type
Intervall
Distanse
3,85 km
Snittfart
8,82 km/t
Puls
Hvilepuls: 73.0
Snittpuls: 148.0
Makspuls: 179.0
Forbrent
250 kcal

Intervaller

TypeDistanseTid (min:sek)Intensitet
INTERVAL0,77 km11 min 4.0 s 90%-95% Sone
INTERVAL0,77 km5 min 17.0 s 95%-100% Sone
INTERVAL0,77 km4 min 28.0 s 80%-90% Sone
RECOVERY0,77 km3 min 24.0 s 70%-80% Sone
RECOVERY0,77 km1 min 58.0 s 60%-70% Sone

Historikk

Snupsen
Snupsen
44 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok