Innside lår ( i maskin) øvelse

Muskelgruppe: Lår - Doble frivekter

Forberedelse:
Sett det i maskinen. Rediger vekten bak. Sett deg i maskinen. Løft opp spaken bak for så og utføre øvelsen.

Utførelse:
Press beina sammen i maskinen, sakte også tilbake til utgangs posisjon.
Gjerne 10-15rep. Vekter reguleres etter ønske.
Når man er ferdig med en serie, løfter du opp spaken tar en pause og begynner på neste.

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!