Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening torsdag - 09 okt. 2014 - 9:00

Kommentar
Trenings LAB:
Styrke - rygg/biceps

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
2,43 tonn
Forbrent
362 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Nedtrekk til bryst
Set 1
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 5.0 180,00 kg
Vis trend
Kne-og håndsteøttende roing:
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 5.0 40,00 kg
4.0 kg 5.0 40,00 kg
Vis trend
Sittende roing:
Set 3
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 5.0 180,00 kg
Vis trend
Foroverbøyd skidrag:
Set 4
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Stående fronttrekk:
Set 5
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 5.0 100,00 kg
Vis trend
Horisontal kroppshevning 2
Set 6
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 7.0 140,00 kg
Vis trend
Nedtrekk med spesialhåndtak:
Set 7
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Stående rotasjon med armsving:
Set 8
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 5.0 180,00 kg
Vis trend
Sittende hantelcurl:
Set 9
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Stående bicepscurl:
Set 10
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 128,00 kg
Vis trend
Stående hantelcurl m/støtte:
Set 11
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 5.0 100,00 kg
Vis trend
Chins med avlsastning
Set 12
Rygg - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
54.0 kg 8.0 864,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok