Nedtrekk til bryst

Muskelgruppe: Skuldre - Doble frivekter

Forberedelse:

Beskrivelse kommer snart..

Utførelse:

Ta et bredt grep, legg deg litt bakover og kikk skrått oppover. Press brystkassen fram og trekk stangen ned til brystet. Først langsomt tilbake og gjenta

Kommentar:

Noen lurer seg selv og tror at det er mer effektivt å dra stangen langt ned mot magen. De klarer dette ved å gjennomføre siste del av bevegelsen som rotasjon i skulderen. Dette er feil og en bevegelse man bør unngå. Mange opparbeider hastighet på stangen ved å lene seg raskt bakover og opp gjen på slutten av bevegelsen. Resultatet er at man aktiverer andre muskelgrupper, og treningseffekten på latissimus reduseres eller bortfaller helt. En annen feil er å lene seg for langt bakover og gjennomføre øvelsen som roing – benktrekk.

Dagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 419 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!

Lignende styrkeøvelser

Vektskive frontal hevning

Skulderpress m/frivekter

Sidehev (To armer om gangen)

Arnoldpress (skulderpress)

Nyheter

Mylog 10.0 lansert

Mylog feirer 20 år og vi har lansert en av de største oppgraderingene noensinne! Vi har lyttet til tilbakemeldinger fra dere brukere og modernisert hele nettstedet fra topp til tå. Resultatet er en ra

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommerferien nærmer seg for de aller fleste. Vi tar også snart ferie her, men før den tid vil vi fortelle litt om endringene vi har gjort her på sidene i versjon 8.0.

Støtt Mylog via Vipps

Mylog har siden 2006 vært en gratis tjeneste for deg som ønsker en sunnere helse. Vår kostholds- og treningsdagbok har i over 14 år vært et viktig verktøy for mange av våre medlemmer. Vår visjon er å

Siste fra forumet

Mylog 10.0