Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 23 sep. 2014 - 11:00

Kommentar
Trenings Lab: Styrketrening ;)

Ben-program

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
2,21 tonn
Forbrent
351 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy m/stativ
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 5.0 150,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ (bryst)
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 3.0 60,00 kg
Vis trend
Utfall fram
Set 3
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
Vis trend
Steg opp på kasse
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 7.0 175,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 8.0 200,00 kg
12.5 kg 8.0 200,00 kg
12.5 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 6
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 8.0 200,00 kg
12.5 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 8.0 100,00 kg
12.5 kg 8.0 100,00 kg
12.5 kg 8.0 100,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 8
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Ettbens benspark
Set 9
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 10
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Stående bentrekk inn
Set 11
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok