Utfall fram

Muskelgruppe: Lår - Doble frivekter

Forberedelse:
Matte
Vekter

Utførelse:
Stå med samlede ben og hold hantlene(håndvekter) ned langs siden.
Løft det ene benet og fall framover.
Når benet treffer gulvet bremser du bevegelsen til kroppen er i dyp posisjon.
Spark ifra og retuner til startstilling.

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!