Knut Forsaa's treningsdagbok listevisning

Finn trening

Forrige
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Neste

lørdag 13.03.2010

1 t 8 min 29 s

Løping

rundt loddefjord

Distanse:
13,20 km

Snittfart:
11,56 km/t

mandag 08.03.2010

1 t 13 min 36 s

Løping

rundt loddefjord

Distanse:
13,21 km

Snittfart:
10,77 km/t

søndag 07.03.2010

1 t 18 min 36 s

Gåing

Distanse:
3,98 km

Snittfart:
3,04 km/t

Tur med Dizzy

fredag 05.03.2010

33 min 59 s

Løping

Distanse:
5,90 km

Snittfart:
10,42 km/t

Jogge bort til xy å levere tilbake leiefilmer.

onsdag 03.03.2010

45 min

Spinning

Ergometersykkel

Distanse:
18,75 km

Snittfart:
25,00 km/t

Ergometer sykkle 100w 45 min

søndag 28.02.2010

1 t 5 min 49 s

Sykling (Terreng)

Distanse:
24,73 km

Snittfart:
22,54 km/t

Syklet til elixia med nakamuraen

lørdag 27.02.2010

32 min 7 s

Løping

Loddefjordløpet 5km

Distanse:
5,00 km

Snittfart:
9,34 km/t

lørdag 20.02.2010

1 t 16 min 10 s

Løping

Oppvarming

Distanse:
0,80 km

Snittfart:
6,49 km/t

Tid:
7 min 24 s

Løping

Rund loddefjord offroad&jog

Distanse:
10,00 km

Snittfart:
10,21 km/t

Tid:
58 min 46 s

Løping

Nedtrapping

Distanse:
0,80 km

Snittfart:
4,80 km/t

Tid:
10 min

Gikk helt til helvete i dag. Ikke bra i det hele tatt.

onsdag 17.02.2010

1 t 49 min 43 s

Langrenn

Distanse:
11,07 km

Snittfart:
6,05 km/t

Var ikke noe pigg i dag. Tror jeg er litt halvsyk eller sliten for tiden.

mandag 15.02.2010

2 t 6 min 58 s

Langrenn

Distanse:
11,24 km

Snittfart:
5,31 km/t

frotveit med instruktør.
Hadde skallebank før jeg dro opp dit, ble ikke bedre av å trene.

søndag 14.02.2010

1 t 2 min 52 s

Løping

Oppvarming

Distanse:
0,80 km

Snittfart:
5,87 km/t

Tid:
8 min 11 s

Løping

Rundt småvatnet

Distanse:
5,60 km

Snittfart:
7,41 km/t

Tid:
45 min 22 s

Løping

Nedtrapping

Distanse:
0,80 km

Snittfart:
5,15 km/t

Tid:
9 min 19 s

Rsv pulsbreaker

fredag 12.02.2010

1 t 9 min 16 s

Løping

Oppvarming

Distanse:
0,80 km

Snittfart:
7,74 km/t

Tid:
6 min 12 s

Løping

Rund loddefjord offroad&jog

Distanse:
10,00 km

Snittfart:
11,68 km/t

Tid:
51 min 22 s

Løping

Nedtrapping

Distanse:
0,93 km

Snittfart:
4,77 km/t

Tid:
11 min 42 s

rlf off&jog

onsdag 10.02.2010

2 t 11 min 58 s

Langrenn

Distanse:
163,65 km

Snittfart:
74,41 km/t

Frotveit med instruktør
Glemte pulsbelte i bilen.

søndag 07.02.2010

1 t 16 min 34 s

Løping

Oppvarming

Distanse:
0,84 km

Snittfart:
7,18 km/t

Tid:
7 min 1 s

Løping

Rund loddefjord offroad&jog

Distanse:
10,58 km

Snittfart:
10,98 km/t

Tid:
57 min 50 s

Løping

Nedtrapping

Distanse:
0,80 km

Snittfart:
4,10 km/t

Tid:
11 min 43 s

rlf off&jog

tirsdag 02.02.2010

42 min 52 s

Løping

Oppvarming

Distanse:
0,80 km

Snittfart:
7,01 km/t

Tid:
6 min 51 s

Løping

Rundt småvatnet

Distanse:
5,60 km

Snittfart:
9,33 km/t

Tid:
36 min 1 s

Fikk litt røsk i ryggen i dag.
Må ha litt rezz.
Faen og.

søndag 31.01.2010

2 t 3 min 45 s

Langrenn

Distanse:
21,27 km

Snittfart:
10,31 km/t

Langrenn frotveit

lørdag 30.01.2010

2 t 12 min 25 s

Gåing

rundt småvannet

Distanse:
8,38 km

Snittfart:
3,80 km/t

fredag 29.01.2010

48 min 13 s

Løping

Oppvarming

Distanse:
0,80 km

Snittfart:
6,79 km/t

Tid:
7 min 4 s

Løping

Rundt småvatnet

Distanse:
5,60 km

Snittfart:
10,17 km/t

Tid:
33 min 3 s

Løping

Nedtrapping

Distanse:
0,83 km

Snittfart:
6,15 km/t

Tid:
8 min 6 s

torsdag 28.01.2010

45 min

Sykling (Landevei)

Ergometersykkel

Distanse:
19,50 km

Snittfart:
26,00 km/t

Ergometersykkel 120watt 45min.

mandag 25.01.2010

1 t 4 min 1 s

Løping

Oppvarming

Distanse:
2,22 km

Snittfart:
7,12 km/t

Tid:
18 min 42 s

Løping

Loddefjordløpet 5km

Distanse:
5,00 km

Snittfart:
10,83 km/t

Tid:
27 min 42 s

Løping

Nedtrapping

Distanse:
1,83 km

Snittfart:
6,23 km/t

Tid:
17 min 37 s

Forrige
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Neste

Mylog 8.1

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling