Knut Forsaa's treningsdagbok listevisning

---

Sykling ute på askøy med Per

---

Glemte pulsbelte..
Men ka faen, gjør det nokke då.

---

Fortsetter å øve på forfot landing.
Var ganske tungt med 13 km så det ble litt landinger midt på foten også.

---

Fytti grisen for en motvind det var i dag.
Var tungt å komme seg rundt.

---

En liten runde dama på hotellet anbefalte.. Runden var okey nok den.

---

Litt motvind men gikk ganske bra.

---

Var litt utslått av pga sikkert litt syk enda. Holdt på i svime noen ganger underveis.

---

@interval
@forfot landing.
Fin tur, hadde mye fart til tider.

---

Tok en økt nede på alvøen trenings studio.
De har skjønt det. 3 skråbenker.
Full hyler på metallica.

---

Første økt med fokus på forfot løping.
Kan vel bare kalle det en formidabel suksess.
Snittfart opp med 0.6 kmt/t uten videre

---

Der gikk det feil vei gitt.
1 dag straffe rezz :-/

---

Raskere og raskere for tiden.. Liker det
http://connect.garmin.com/activity/29938000

---

Var litt kjøligere i luften i dag så det var mye lettere enn i går.
http://connect.garmin.com/activity/29834537

---

For første gang etter røykeslutt er vekten begynt å gå ned i stedet for opp. Tror jeg har mye fremgang foran meg.
http://connect.garmin.com/activity/29664520

---

Onroad IV
Per, Roy, Janne, Jan-Tore og Sven-Olav ble med på en koserunde rundt Ulrikken.

---

Gikk rundt vannet med Dizzy.
Gikk litt andre stier en det jeg gjør vanligvis.

---

Rundt småvannet.
Hele kroppen føltes som sirup i dag.
Trenger åpenbart litt rezz ettervert.

---

Fytti katta så hardt.

---

Spinning nede på elixia.
Meget hygelig og instruktiv instruktør.
40 min for pinglete.
Kjøre 55 og 70 minutter i framtiden.