Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
Knut Forsaa
Treningsdagbok
Treningsvisning
Knut Forsaa's treningsdagbok
Trening lørdag - 17 apr. 2010 - 13:00
Kommentar
Tok en økt nede på alvøen trenings studio.
De har skjønt det. 3 skråbenker.
Full hyler på metallica.
Løping
Øvelse 1
Varighet
10 min
Type
Tempo
Distanse
1,67 km
Snittfart
10,00 km/t
Puls
Hvilepuls: 50.0
Snittpuls: 151.0
Makspuls: 162.0
Forbrent
132
kcal
Løype
Oppvarming
Historikk
Styrketrening
Øvelse 2
Varighet
28 min
Løftet
4,30 tonn
Puls
Hvilepuls: 50.0
Snittpuls: 112.0
Makspuls: 143.0
Forbrent
163
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Knebøy
Set 1
Lår
Vekt
Reps
Løftet
40.0 kg
10.0
400,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 2
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
12.5 kg
10.0
250,00 kg
Vis trend
Roing sittende (Maskin)
Set 3
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
45.0 kg
10.0
450,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 4
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
12.5 kg
10.0
250,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 5
Biceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
10.0 kg
10.0
200,00 kg
Vis trend
Mage maskin
Set 6
Mage
Vekt
Reps
Løftet
30.0 kg
10.0
300,00 kg
Vis trend
Legg press i beinpress maskin
Set 7
Legger
Vekt
Reps
Løftet
40.0 kg
10.0
400,00 kg
60.0 kg
10.0
600,00 kg
90.0 kg
10.0
900,00 kg
Vis trend
Hammer curls
Set 8
Biceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
10.0 kg
10.0
200,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 9
Lår
Vekt
Reps
Løftet
35.0 kg
10.0
350,00 kg
Vis trend
Løping
Øvelse 3
Varighet
14 min
Type
Intervall
Distanse
2,61 km
Snittfart
11,20 km/t
Puls
Hvilepuls: 50.0
Snittpuls: 154.0
Makspuls: 178.0
Forbrent
188
kcal
Løype
Interval
Intervaller
Type
Distanse
Tid (min:sek)
Intensitet
RECOVERY
0,27 km
2 min
70%-80% Sone
INTERVAL
0,50 km
2 min
90%-95% Sone
RECOVERY
0,27 km
2 min
70%-80% Sone
INTERVAL
0,52 km
2 min
90%-95% Sone
RECOVERY
0,27 km
2 min
70%-80% Sone
INTERVAL
0,53 km
2 min
90%-95% Sone
RECOVERY
0,27 km
2 min
70%-80% Sone
Historikk
Knut Forsaa
53 år Hordaland
Medlem siden:
01.05.2007
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Kroppsmål
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
App
Ukentlig epost
Ved registrering av matvare, kan dere bytte om på rekkefølgen på fett og protein
Mylog 8.0
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok
