Knut Forsaa's treningsdagbok listevisning

---

Bergen Voss

Kunne syklet 15-20 min fortere viss jeg ikke hadde punktert inni en tunnel. Gikk mye tid på den.

---

Skikkelig knallrolig runde uten noe pes i hele tatt.

---

Hjem fra Skjærgårdsrittet

---

Skjærgårdsrittet.
Var en dyrisk motvind oppgjennom hele forbanna Sotra.

---

Svømming nedi Juviken

---

Bort på xyen og leie dvd.
Lekte skræmmaren på en annen syklist på vei hjem

---

ute og syklet med Frode og Bom på Sotra.
En bakker og greier så gikk ikke kjempefort.

---

Hmmmf..
Fanken og.

---

Ute og syklet med Per.
Gikk ganske greit unna i dag.
Det var veldig regnvær ute.

---

Var ute og svømte med Bom Heidu og Roy.

---

Åsaneløpet.
Tok sikte på 2 timer blank men over halvparten av team alvøen gikk inn på 1.51.56

---

Tok det stort sett rolig utenom 1-2 km når jeg hang meg på en annen jogger som det gikk rimelig greit unna med.

---

Ute og syklet med team alvøen fra krambua til trengereid og gjennom rolfsvår til Os og deretter til krambua igjen.
Var ganske rolig tur.

---

Bare plasket litt fram og tilbake.

---

Ute og jogget med hendrik noen timer etter norhorland rundt.
Det var knallhardt.

---

Nordhordland rittet.

---

grei nok tid.

---

Ute og syklet med Per.
Fin tur i kosetempo.

---

syntes jeg hadde ok fart gjennom hele.

---

Ga 100% men kom inn på usle 32 minutter.