Knut Forsaa's treningsdagbok listevisning

---

Ryp øvelser
+ litt markløft og benkpress testing.

---

Jogging etter ryp.

Glemte å bytte fra innesko til løpesko og fikk en knekk.
Måtte gå deler av løypen pga smerter.
Dårligste tid på lenge.

---

ryp gp1

---

ryp øvelser

---

Helt forferdelig form i dag.
kroppen var sirup.

Var på fest og ble overstadig full i helgen og mistenker den.

---

Helt forferdelig form i dag.
kroppen var sirup.

Var på fest og ble overstadig full i helgen og mistenker den.

---

Fyllesjuk som ett fly..
Kom seg etter denne turen

---

kjedet datt av ellers grei runde.

---

ryp øvelser

---

Løp puls denne gangen og fikk alikavel ny bestetid.

Meget førnøyd med framgang.

Ser ut som det er lungekapasitet som setter stopper no.
Kansje på tide å stumpe røyken.

---

ryp øvelser

---

ny rekord igjen

---

ryp øvelser

---

Forbrenning etter ryp.

Fin tur.

---

RYP øvelser.
Går greit som faen dette.

Alvøen trening studio.