Meny Toppmeny

Knut Forsaa's treningsdagbok

Trening mandag - 02 jul. 2007 - 11:05

Kommentar
Ryp øvelser
+ litt markløft og benkpress testing.

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
7,28 tonn
Forbrent
537 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
30.0 kg 20.0 600,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 5.0 300,00 kg
30.0 kg 5.0 300,00 kg
30.0 kg 5.0 300,00 kg
25.0 kg 16.0 800,00 kg
Vis trend
Nedtrekk m/V-bar
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
Vis trend
Roing sittende (Maskin)
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 5.0 225,00 kg
30.0 kg 20.0 600,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 6
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 5.0 250,00 kg
25.0 kg 5.0 250,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 7
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 200,00 kg
20.0 kg 5.0 200,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 5.0 80,00 kg
16.0 kg 5.0 80,00 kg
Vis trend
Mage maskin
Set 9
Mage
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 15.0 600,00 kg
40.0 kg 14.0 560,00 kg
40.0 kg 11.0 440,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 10
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 3.0 120,00 kg
50.0 kg 3.0 150,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 11
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 3.0 120,00 kg
Vis trend
Knut Forsaa
Knut Forsaa
53 år Hordaland
Medlem siden: 01.05.2007

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok