Knut Forsaa's treningsdagbok listevisning

Finn trening

lørdag 19.05.2007

33 min 18 s

Sykling (Landevei)

rundt loddefjord

Distanse:
13,00 km

Snittfart:
23,42 km/t

onsdag 16.05.2007

1 t 36 min 42 s

Gåing

rundt småvannet

Distanse:
5,80 km

Snittfart:
3,60 km/t

tirsdag 15.05.2007

2 t 19 s

Gåing

rundt småvannet

Distanse:
5,80 km

Snittfart:
2,89 km/t

mandag 14.05.2007

42 min 54 s

Løping

rundt småvannet

Distanse:
5,50 km

Snittfart:
7,69 km/t

søndag 13.05.2007

1 t 39 min 48 s

Gåing

rundt småvannet

Distanse:
5,88 km

Snittfart:
3,54 km/t

nydelig vær.
Kortebukse og t-skjorte utten å fryse, sommeren er her.

søndag 13.05.2007

56 min 8 s

Gåing

en tur

Distanse:
3,35 km

Snittfart:
3,58 km/t

lørdag 12.05.2007

33 min 50 s

Sykling (Landevei)

rundt loddefjord

Distanse:
13,00 km

Snittfart:
23,05 km/t

fredag 11.05.2007

Gåing

Distanse:
3,35 km

torsdag 10.05.2007

39 min 38 s

Løping

rundt småvannet

Distanse:
5,50 km

Snittfart:
8,33 km/t

Dette er ny rekord.
Er veldig fornøyd med tiden.

tirsdag 08.05.2007

34 min 10 s

Sykling (Landevei)

rundt loddefjord

Distanse:
13,09 km

Snittfart:
22,99 km/t

søndag 06.05.2007

44 min 53 s

Løping

rundt småvannet

Distanse:
5,52 km

Snittfart:
7,38 km/t

greit nok.
Fikk noe høy puls pga full i kake og snop etter en konfirmasjon.

lørdag 05.05.2007

1 t 39 min 23 s

Gåing

rundt småvannet

Distanse:
6,50 km

Snittfart:
3,92 km/t

bare en slapp av tur rundt.
Ikke noe pes.

fredag 04.05.2007

34 min 9 s

Sykling (Landevei)

rundt loddefjord

Distanse:
13,04 km

Snittfart:
22,91 km/t

kommer seg.
Men ikke bra nok før stabil under 30 min.

onsdag 02.05.2007

8 min 40 s

Roing

Distanse:
2,00 km

Snittfart:
13,85 km/t

greit nok.
bør lett kunne klare 8.20 neste gang.

onsdag 02.05.2007

1 t 10 min

Styrketrening

Rygg/Mage/Biceps/Bryst

trening i alvøen roklubb.

Mylog 8.1

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling