Knut Forsaa's treningsdagbok

Trening mandag - 25 jun. 2007 - 18:00

Kommentar

Helt forferdelig form i dag.
kroppen var sirup.

Var på fest og ble overstadig full i helgen og mistenker den.

Styrketrening

Varighet

30 min

Løftet

7,13 tonn

Forbrent

349 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
37.5 kg	10.0	375,00 kg
37.5 kg	10.0	375,00 kg

Vis trend

Markløft m/strake ben

Set 2

Lår

Vekt	Reps	Løftet
37.5 kg	10.0	375,00 kg

Vis trend

Skråbenk

Set 3

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	10.0	500,00 kg
25.0 kg	10.0	500,00 kg
25.0 kg	10.0	500,00 kg

Vis trend

Nedtrekk m/V-bar

Set 4

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
45.0 kg	10.0	450,00 kg
45.0 kg	10.0	450,00 kg

Vis trend

Roing sittende (Maskin)

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
45.0 kg	10.0	450,00 kg

Vis trend

Arnoldpress (skulderpress)

Set 6

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	10.0	500,00 kg
25.0 kg	10.0	500,00 kg

Vis trend

Bicepscurl i skråbenk

Set 7

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	400,00 kg
16.0 kg	8.0	256,00 kg

Vis trend

Franskpress (med EZ-stang)

Set 8

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	10.0	120,00 kg
12.0 kg	10.0	120,00 kg

Vis trend

Mage maskin

Set 9

Mage

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	12.0	420,00 kg
35.0 kg	12.0	420,00 kg
35.0 kg	12.0	420,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling