Meny Toppmeny

Knut Forsaa's treningsdagbok

Trening fredag - 22 jun. 2007 - 11:40

Kommentar
ryp øvelser

Styrketrening

Varighet
40 min
Løftet
7,57 tonn
Forbrent
459 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 10.0 350,00 kg
35.0 kg 10.0 350,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 10.0 350,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 600,00 kg
30.0 kg 10.0 600,00 kg
25.0 kg 10.0 500,00 kg
Vis trend
Nedtrekk m/V-bar
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 10.0 450,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
Vis trend
Roing sittende (Maskin)
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 6
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 10.0 500,00 kg
25.0 kg 10.0 500,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 7
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 400,00 kg
20.0 kg 10.0 400,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 10.0 160,00 kg
12.0 kg 10.0 120,00 kg
Vis trend
Mage maskin
Set 9
Mage
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 12.0 480,00 kg
40.0 kg 12.0 480,00 kg
40.0 kg 12.0 480,00 kg
Vis trend
Knut Forsaa
Knut Forsaa
53 år Hordaland
Medlem siden: 01.05.2007

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok