Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
Sigurd Svidal Randal
Treningsdagbok
Treningsvisning
Sigurd Svidal Randal's treningsdagbok
Trening fredag - 06 jan. 2017 - 19:24
Kommentar
Albuene tåler ikkje franskpress. Må bytte ut og prøve en annen øvelse neste gang
Styrketrening
Varighet
50 min
Innsats
90 %
Løftet
6,99 tonn
Puls
Snittpuls: 105.0
Makspuls: 151.0
Forbrent
633
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Goblet Squats
Set 1
Lår
Vekt
Reps
Løftet
35.0 kg
11.0
385,00 kg
Vis trend
Frontbøy
Set 2
Lår
Vekt
Reps
Løftet
50.0 kg
10.0
500,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 3
Lår
Vekt
Reps
Løftet
60.0 kg
11.0
660,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 4
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
60.0 kg
8.0
480,00 kg
60.0 kg
10.0
600,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 5
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
25.0 kg
10.0
500,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 6
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
27.5 kg
11.0
605,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 7
Triceps
Vekt
Reps
Løftet
25.0 kg
10.0
250,00 kg
Vis trend
Kroppsheving smalt grep underhånd
Set 8
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
98.0 kg
8.0
784,00 kg
Vis trend
Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang
Set 9
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
70.0 kg
10.0
700,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 10
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
55.0 kg
10.0
550,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 11
Biceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
10.0
300,00 kg
Vis trend
Preacher curl m/frivekter
Set 12
Biceps
Vekt
Reps
Løftet
12.0 kg
10.0
120,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 13
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
12.0
360,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 14
Skuldre
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
10.0
200,00 kg
Vis trend
Sigurd Svidal Randal
44 år Hordaland
Medlem siden:
12.03.2006
- Administrator -
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Kostholdsdagbok
Kroppsmål
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
blogherenowshop
goblogherenow
After searching the house and finding n
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
Mylog 8.1
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok