Preacher curl m/frivekter

Muskelgruppe: Biceps

Forberedelse:
Sett deg ved en benk som vist på bildet. Ta tak i en vekt og hvil undersiden av overarmen godt på puten.

Utførelse:
Mens underarmen hviler på puten, senk armen ned slik at armen nesten blir strukket. Press tilbake til utgangspunktet.

Kommentar
Pass på å bruke en jevn, bestemt bevegelse.

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!