stinemn's treningsdagbok listevisning

Finn trening

torsdag 17.03.2016

30 min

Tredemølle

Distanse:
5,30 km

Snittfart:
10,60 km/t

Tredemølle:
30min: 5.3km

Tid km/t gradient
0-1.5 6.0 3.0%
1.5-15 10.5-11.0 3.0%
15-30 11.0 1.0%

Puls:
Gj.sn. puls: 164, 83%
Maksimal: 173, 87%
Kcal: 283

fredag 11.03.2016

1 t 23 min 22 s

Langrenn

Distanse:
21,99 km

Snittfart:
15,83 km/t

Langrenn - skiskøyting:
NMløypa-Skaret-Kordalenalen-Ulvshaugen-Langdalen-Vassdalen:

Tid: 01.23.22
Distanse: 21.99km

Langdalsbu:
Tid: 54.38
Distanse: 13.70km

Puls:
Avg: 160, 81%
Maks: 180, 91%
Kalorier: 787

torsdag 10.03.2016

3 t 12 min 38 s

Langrenn

Distanse:
31,45 km

Snittfart:
9,80 km/t

Langrenn - skiskøyting:
NMløypa-Skaret-Kordalenalen-Ulvshaugen-Langdalen-Vassdalen:

Tid: 03.12.38
Distanse: 31.45km

Langdalsbu:
Tid: 54.53
Distanse: 13.70km

Puls:
Avg: 139, 69%
Maks: 182, 92%
Kalorier: 1366

onsdag 09.03.2016

1 t 48 min 8 s

Langrenn

Distanse:
26,69 km

Snittfart:
14,81 km/t

Langrenn - skiskøyting:
NMløypa-Skaret-Kordalenalen-Ulvshaugen-Langdalen-Vassdalen:

Tid: 01.48.08
Distanse: 26.69km

Langdalsbu:
Tid: 48.08.0
Distanse: 11.70

tirsdag 08.03.2016

1 t 25 min 21 s

Langrenn

Distanse:
22,40 km

Snittfart:
15,75 km/t

Langrenn - skiskøyting:
NMløypa-Skaret-Kordalenalen-Ulvshaugen-Langdalen-Vassdalen:

Tid: 01.25.21
Distanse: 22.40km

Langdalsbu:
Tid: 56.13.4
Distanse: 13.80

mandag 07.03.2016

1 t 15 min 2 s

Langrenn

Distanse:
19,25 km

Snittfart:
15,39 km/t

Langrenn - skiskøyting:
NMløypa-Skaret-Kordalenalen-Ulvshaugen-Langdalen-Vassdalen:

Tid: 01.15.02
Distanse: 19.25km

søndag 06.03.2016

1 t 32 min

Topptur

Distanse:
4,80 km

Snittfart:
3,13 km/t

Jensgurulia-Tusten:

Tid: 1.32.0
Distanse: 4.80km

søndag 06.03.2016

1 t 30 min

Langrenn

Distanse:
24,58 km

Snittfart:
16,39 km/t

Langrenn - skiskøyting:
NMløypa-Skaret-Kordalenalen-Ulvshaugen-Langdalen-Vassdalen:

Tid: 01.30.01
Distanse: 24.58km

Langdalsbu:
Tid: 46.22.7
Distanse: 11.75km

lørdag 05.03.2016

2 t 30 min

Telemark bakkekjøring

Tusten telemark

onsdag 02.03.2016

4 t

Telemark bakkekjøring

Tusten telemark

tirsdag 01.03.2016

40 min

Langrenn

Distanse:
10,51 km

Snittfart:
15,77 km/t

Langrenn - skiskøyting:
Skaret-Kordalen

Distanse: 10.51km
Tid: 39.11

tirsdag 01.03.2016

1 t

Elipsemaskin

Distanse:
24,08 km

Snittfart:
24,08 km/t

Crossover/elipsemaskin:
Sporty 1 - 60min
Nivå 1, 3min: level 4
Nivå 2, 3min: level 12
Nivå 3, 3min: level 20
Tid: 60min
Distanse: 24.08
Calories: 1197

Puls: Avg
Calories
Fat burn of calories

Total body crosscamp: arms, chest, glutes, quadriceps!

mandag 29.02.2016

1 t 25 min 42 s

Langrenn

Distanse:
25,00 km

Snittfart:
17,50 km/t

Langrenn - skiskøyting:
NMløypa-Skaret-Kordalenalen-Ulvshaugen-Langdalen-Vassdalen:

Tid: 01.25.42
Distanse: 25km

søndag 28.02.2016

1 t 22 min 21 s

Langrenn

Distanse:
20,35 km

Snittfart:
14,83 km/t

Langrenn - skiskøyting:
NMløypa-Skaret-Kordalenalen-Ulvshaugen-Langdalen-Vassdalen:

Tid: 01.22.21km
Distanse: 20.35km

Langdalsbu:
Tid: 51.05.0
Distanse: 11.82km

fredag 26.02.2016

1 t 22 min 21 s

Langrenn

Distanse:
20,35 km

Snittfart:
14,83 km/t

Langrenn - skiskøyting:
NMløypa-Skaret-Kordalenalen-Ulvshaugen-Langdalen-Vassdalen:

Tid: 01.22.21km
Distanse: 20.35km

Langdalsbu:
Tid: 48.56.9
Distanse: 11.82km

onsdag 24.02.2016

1 t

Elipsemaskin

Distanse:
24,58 km

Snittfart:
24,58 km/t

Crossover/elipsemaskin:
Sporty 1 - 60min
Nivå 1, 3min: level 4
Nivå 2, 3min: level 12
Nivå 3, 3min: level 20
Tid: 60min
Distanse: 24.58
Calories: 1223

Puls: Avg
Calories
Fat burn of calories

Total body crosscamp: arms, chest, glutes, quadriceps!

mandag 22.02.2016

1 t 20 min

Langrenn

Distanse:
15,00 km

Snittfart:
11,25 km/t

Langrenn - skiskøyting:
NMløypa-Skaret-Kordalenalen-Ulvshaugen-Langdalen-Vassdalen

mandag 22.02.2016

1 t

Elipsemaskin

Distanse:
24,66 km

Snittfart:
24,66 km/t

Crossover/elipsemaskin:
Sporty 1 - 60min
Nivå 1, 3min: level 4
Nivå 2, 3min: level 12
Nivå 3, 3min: level 20
Tid: 60min
Distanse: 24.66
Calories: 1224

Puls: Avg
Calories
Fat burn of calories

Total body crosscamp: arms, chest, glutes, quadriceps!

søndag 21.02.2016

1 t 21 min 53 s

Langrenn

Distanse:
22,78 km

Snittfart:
16,69 km/t

Langrenn - skiskøyting:
NMløypa-Skaret-Kordalenalen-Ulvshaugen-Langdalen-Vassdalen:

Tid: 01.21.53!!!
Distanse: 22.78km

Langdalsbu:
Tid: 44.52.0
Distanse: 11.71km

lørdag 20.02.2016

1 t

Elipsemaskin

Distanse:
23,95 km

Snittfart:
23,95 km/t

Crossover/elipsemaskin:
Sporty 1 - 60min
Nivå 1, 3min: level 4
Nivå 2, 3min: level 12
Nivå 3, 3min: level 20
Tid: 60min
Distanse: 23.95km
Calories: 1199

Puls: Avg
Calories
Fat burn of calories

Total body crosscamp: arms, chest, glutes, quadriceps!

Mylog 8.1

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling