Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening mandag - 07 sep. 2015 - 17:29

Kommentar
Splitt bein program

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
26,16 tonn
Forbrent
369 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Frontbøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 24.0 480,00 kg
Vis trend
Ettbens benspark
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
15.0 kg 16.0 480,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
40.0 kg 24.0 960,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 45.0 2250,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 32.0 960,00 kg
Vis trend
Utside lår (i maskin)
Set 7
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 45.0 2250,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 8
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
200.0 kg 32.0 12800,00 kg
Vis trend
Stående Tåhev
Set 9
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 45.0 3600,00 kg
Vis trend
Tåhev i maskin (Sittende)
Set 10
Legger
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 15.0 150,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
30.0 kg 15.0 450,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 11
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 26.0 0,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 12
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 45.0 0,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 13
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 30.0 420,00 kg
7.0 kg 30.0 420,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok