Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening mandag - 15 juni 2015 - 13:32

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
17,10 tonn
Forbrent
512 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy m/stativ
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
40.0 kg 16.0 640,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
15.0 kg 16.0 480,00 kg
20.0 kg 16.0 640,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Stående kryssdrag
Set 4
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 16.0 640,00 kg
30.0 kg 8.0 480,00 kg
Vis trend
Sittende roing:
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Nedtrekk m/V-bar
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 80,00 kg
15.0 kg 12.0 180,00 kg
20.0 kg 12.0 240,00 kg
25.0 kg 12.0 300,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 7
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.0 kg 16.0 64,00 kg
Vis trend
Utside lår (i maskin)
Set 8
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 45.0 2700,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 9
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 45.0 1350,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 10
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.0 kg 16.0 64,00 kg
Vis trend
Armhevinger
Set 11
Triceps
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 13.0 0,00 kg
Vis trend
Dips maskin
Set 12
Triceps
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 40,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Stående triceps press
Set 13
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 32.0 320,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 14
Triceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
Stående bicepscurl:
Set 15
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 32.0 640,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 16
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 22.0 0,00 kg
Vis trend
Planken i slynge
Set 17
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 24.0 0,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 18
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 30.0 0,00 kg
Vis trend
Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 19
Lår
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 16.0 272,00 kg
Vis trend
knebøy med egen kroppsvekt
Set 20
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Markløft med strake bein
Set 21
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 32.0 1088,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 22
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 16.0 544,00 kg
Vis trend
Stående Tåhev
Set 23
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 45.0 3600,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok