Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening mandag - 02 feb. 2015 - 17:49

Kommentar
Fullkropps program nr. 1 :)

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
15,08 tonn
Forbrent
497 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Markløft
Set 1
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 8.0 272,00 kg
17.0 kg 8.0 272,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 2
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 8.0 1280,00 kg
80.0 kg 8.0 1280,00 kg
80.0 kg 8.0 1280,00 kg
80.0 kg 8.0 1280,00 kg
Vis trend
Dips chins med avlastning
Set 3
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 8.0 560,00 kg
35.0 kg 8.0 560,00 kg
35.0 kg 8.0 560,00 kg
35.0 kg 8.0 560,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Sittende hantelcurl:
Set 5
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 15.0 240,00 kg
8.0 kg 15.0 240,00 kg
8.0 kg 15.0 240,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 8.0 136,00 kg
17.0 kg 8.0 136,00 kg
17.0 kg 8.0 136,00 kg
17.0 kg 8.0 136,00 kg
Vis trend
Foroverbøyd skidrag:
Set 7
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
Nedtrekk til bryst
Set 9
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Roing, sittende, bredt grep
Set 10
Rygg
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 11
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 15.0 210,00 kg
7.0 kg 15.0 210,00 kg
7.0 kg 15.0 210,00 kg
7.0 kg 15.0 210,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 12
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 13
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 14
Lår
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 8.0 136,00 kg
17.0 kg 8.0 136,00 kg
Vis trend
Brå sterk
Set 15
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 16
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
16 min
Type
Langkjøring
Distanse
2,24 km
Snittfart
8,40 km/t
Forbrent
157 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok