Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
Snupsen
Treningsdagbok
Treningsvisning
Snupsen's treningsdagbok
Trening fredag - 30 jan. 2015 - 9:54
Kommentar
Splitt Bein program
Styrketrening
Øvelse 1
Varighet
55 min
Løftet
14,37 tonn
Forbrent
454
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Frontbøy
Set 1
Lår
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 2
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Stående Tåhev
Set 3
Legger
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Steg opp på kasse
Set 4
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 5
Lår
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
Vis trend
Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 6
Lår
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
120,00 kg
15.0 kg
8.0
120,00 kg
15.0 kg
8.0
120,00 kg
15.0 kg
8.0
120,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 7
Lår
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
5.0
100,00 kg
15.0 kg
8.0
120,00 kg
15.0 kg
3.0
45,00 kg
15.0 kg
8.0
120,00 kg
15.0 kg
8.0
120,00 kg
Vis trend
Ettbens benspark
Set 8
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 9
Legger
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
80.0 kg
8.0
1280,00 kg
80.0 kg
8.0
1280,00 kg
80.0 kg
8.0
1280,00 kg
80.0 kg
8.0
1280,00 kg
Vis trend
Utfall fram
Set 10
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
16.0 kg
8.0
256,00 kg
16.0 kg
8.0
256,00 kg
16.0 kg
8.0
256,00 kg
16.0 kg
8.0
256,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 11
Mage
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
7.0 kg
15.0
210,00 kg
7.0 kg
15.0
210,00 kg
7.0 kg
15.0
210,00 kg
7.0 kg
15.0
210,00 kg
Vis trend
Hip trust
Set 12
Legger
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 13
Mage
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
15.0
0,00 kg
0.0 kg
15.0
0,00 kg
Vis trend
knebøy med egen kroppsvekt
Set 14
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
10.0
0,00 kg
Vis trend
Stående bentrekk inn
Set 15
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 16
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
5.0 kg
8.0
80,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 17
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Tredemølle
Øvelse 2
Varighet
15 min
Type
Langkjøring
Distanse
2,07 km
Snittfart
8,28 km/t
Forbrent
135
kcal
Historikk
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden:
29.03.2011
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
thesupertop
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
App
Ukentlig epost
Mylog 8.1
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok
