Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening mandag - 03 nov. 2014 - 14:58

Kommentar
Styrketrening - Fullkropp :)

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
11,61 tonn
Forbrent
501 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Stående kryssdrag
Set 1
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.4 kg 8.0 118,40 kg
7.4 kg 8.0 118,40 kg
7.4 kg 8.0 118,40 kg
7.4 kg 8.0 118,40 kg
7.4 kg 8.0 118,40 kg
Vis trend
Dips chins med avlastning
Set 2
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 640,00 kg
40.0 kg 8.0 640,00 kg
40.0 kg 8.0 640,00 kg
40.0 kg 8.0 640,00 kg
Vis trend
Dips maskin
Set 3
Triceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
Bicepscurl med kabel
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 6
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 7
Rygg
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Tricepspress med tau i kabel
Set 8
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.4 kg 8.0 118,40 kg
7.4 kg 8.0 118,40 kg
7.4 kg 8.0 118,40 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 9
Lår
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Utside lår (i maskin)
Set 10
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 400,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Bicepscurl sittende
Set 11
Biceps
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 64,00 kg
8.0 kg 8.0 64,00 kg
8.0 kg 8.0 64,00 kg
8.0 kg 8.0 64,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 12
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Nedtrekk med spesialhåndtak:
Set 13
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Stående BicepsCurl
Set 14
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 8.0 192,00 kg
12.0 kg 8.0 192,00 kg
12.0 kg 8.0 192,00 kg
Vis trend
Stående sidehev
Set 15
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 16
Mage
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 6.0 180,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 17
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 18
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 19
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 15.0 90,00 kg
3.0 kg 15.0 90,00 kg
Vis trend

Elipsemaskin

Øvelse 2

Varighet
15 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,87 km
Snittfart
7,48 km/t
Forbrent
150 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok