Forberedelse:
Still deg foran apparatet, med en halv skuldersbredde, og ta et godt grep om stangen.
Utførelse:
Hold blikket litt vendt nedover, og rolig, men bestemt dra stangen mot hakepartiet. Senk stangen tilbake til utgangsposisjonen til armene blir strukket.
Kommentar
Kan også gjøres med en arm.
