Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 08 sep. 2015 - 11:20

Styrketrening

Varighet
50 min
Løftet
11,71 tonn
Forbrent
415 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Bicepscurl sittende
Set 1
Biceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 32.0 320,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 2
Biceps
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 48.0 576,00 kg
Vis trend
Kroppshening m/smalt grep:
Set 3
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 20.0 1600,00 kg
Vis trend
Foroverbøyd skidrag:
Set 4
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Stående kryssdrag
Set 5
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 16.0 320,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Dips chins med avlastning
Set 6
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 32.0 2560,00 kg
Vis trend
Fliers
Set 7
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 32.0 384,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 40,00 kg
10.0 kg 16.0 160,00 kg
15.0 kg 8.0 120,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 9
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
Vis trend
Foroversittende sidehev
Set 10
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 32.0 384,00 kg
Vis trend
Kne-og håndsteøttende roing:
Set 11
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 32.0 448,00 kg
Vis trend
Nedtrekk til bryst
Set 12
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
15.0 kg 12.0 360,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
25.0 kg 12.0 600,00 kg
Vis trend
Sittende roing:
Set 13
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 240,00 kg
15.0 kg 12.0 360,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 14
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.5 kg 32.0 160,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 15
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.5 kg 32.0 160,00 kg
Vis trend
Stående sidehev
Set 16
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 32.0 384,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 17
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Vis trend
Planken
Set 18
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 3.0 0,00 kg
Vis trend
Rumpehev
Set 19
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok