Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening torsdag - 11 juni 2015 - 12:54

Styrketrening


Varighet
1 t
Løftet
21,24 tonn
Forbrent
506 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
40.0 kg 16.0 640,00 kg
Set 2
Legger - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
5.0 kg 12.0 120,00 kg
10.0 kg 12.0 240,00 kg
15.0 kg 12.0 360,00 kg
Set 3
Lår - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
Set 4
Triceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 32.0 2560,00 kg
Set 5
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 24.0 960,00 kg
Set 6
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 240,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
30.0 kg 8.0 480,00 kg
Set 7
Legger - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
200.0 kg 24.0 9600,00 kg
Set 8
Lår

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
Set 9
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
8.0 kg 32.0 512,00 kg
Set 10
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 240,00 kg
15.0 kg 12.0 360,00 kg
20.0 kg 12.0 480,00 kg
25.0 kg 12.0 600,00 kg
Set 11
Triceps

Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 40,00 kg
10.0 kg 16.0 160,00 kg
Set 12
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Set 13
Legger - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
17.0 kg 45.0 1530,00 kg
Set 14
Mage

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 35.0 0,00 kg
Set 15
Mage

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 30.0 0,00 kg
Set 16
Mage - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
4.0 kg 45.0 360,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok