Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening onsdag - 06 mai 2015 - 15:04

Kommentar
Splitt bein program + rygg :)

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
18,18 tonn
Forbrent
495 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Frontbøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 16.0 320,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 16.0 480,00 kg
Vis trend
Ettbens benspark
Set 3
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 32.0 640,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Utside lår (i maskin)
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 26.0 1560,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 7
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
220.0 kg 24.0 10560,00 kg
Vis trend
Nedtrekk til bryst
Set 8
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Sittende roing:
Set 9
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 10
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 11
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 22.0 0,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 12
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 60.0 840,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 13
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 16.0 640,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok