Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening mandag - 20 apr. 2015 - 13:21

Kommentar
Fullkropps program nr. 1 :)

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
19,52 tonn
Forbrent
487 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Matrix Leg Press
Set 1
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
180.0 kg 32.0 11520,00 kg
Vis trend
Dips chins med avlastning
Set 2
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 24.0 1920,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 24.0 960,00 kg
Vis trend
Sittende hantelcurl:
Set 4
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 32.0 512,00 kg
Vis trend
Foroverbøyd skidrag:
Set 5
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 16.0 160,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 32.0 1280,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 8
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 16.0 640,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 9
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Stående kryssdrag
Set 10
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 24.0 240,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Kneeling leg curl
Set 11
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 45.0 900,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 12
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 32.0 640,00 kg
Vis trend
Planken i slynge
Set 13
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
Vis trend
spenst hopp med kneløft
Set 14
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 24.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 15
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 30.0 0,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 16
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
1.75 kg 16.0 56,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 17
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
1.75 kg 16.0 56,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 18
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
10 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,40 km
Snittfart
8,40 km/t
Forbrent
99 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok