Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
Snupsen
Treningsdagbok
Treningsvisning
Snupsen's treningsdagbok
Trening torsdag - 18 des. 2014 - 9:04
Kommentar
Fullkorppsprogram 2 :D
Styrketrening
Øvelse 1
Varighet
1 t
Løftet
8,20 tonn
Forbrent
515
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Frontbøy
Set 1
Lår
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 2
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Steg opp på kasse
Set 3
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Stående fronttrekk:
Set 4
Triceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
7.5 kg
8.0
120,00 kg
7.5 kg
8.0
120,00 kg
7.5 kg
8.0
120,00 kg
7.5 kg
8.0
120,00 kg
Vis trend
Stående Tåhev
Set 5
Legger
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
15.0 kg
8.0
240,00 kg
Vis trend
Stående triceps press
Set 6
Triceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
4.0 kg
8.0
64,00 kg
4.0 kg
8.0
64,00 kg
4.0 kg
8.0
64,00 kg
4.0 kg
8.0
64,00 kg
Vis trend
Nedtrekk med spesialhåndtak:
Set 7
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
8.0
320,00 kg
20.0 kg
8.0
320,00 kg
20.0 kg
8.0
320,00 kg
20.0 kg
8.0
320,00 kg
Vis trend
Stående kryssdrag
Set 8
Biceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
7.5 kg
8.0
120,00 kg
7.5 kg
8.0
120,00 kg
7.5 kg
8.0
120,00 kg
7.5 kg
8.0
120,00 kg
Vis trend
Fliers
Set 9
Triceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
8.0 kg
8.0
128,00 kg
8.0 kg
8.0
128,00 kg
8.0 kg
8.0
128,00 kg
8.0 kg
8.0
128,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 10
Bryst
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
5.0
100,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 11
Lår
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 12
Mage
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
15.0
0,00 kg
0.0 kg
15.0
0,00 kg
Vis trend
Rumpehev
Set 13
Mage
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 14
Mage
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
4.0 kg
15.0
120,00 kg
4.0 kg
15.0
120,00 kg
4.0 kg
15.0
120,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 15
Lår
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
Vis trend
Kne-og håndsteøttende roing:
Set 16
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
4.0 kg
8.0
64,00 kg
4.0 kg
8.0
64,00 kg
4.0 kg
8.0
64,00 kg
4.0 kg
8.0
64,00 kg
Vis trend
Planken i slynge
Set 17
Mage
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
0.0 kg
8.0
0,00 kg
Vis trend
Rope Slam
Set 18
Biceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
3.0
0,00 kg
Vis trend
Elipsemaskin
Øvelse 2
Varighet
15 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,87 km
Snittfart
7,48 km/t
Forbrent
140
kcal
Historikk
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden:
29.03.2011
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
thesupertop
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
App
Ukentlig epost
Mylog 8.1
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok
