Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening søndag - 19 okt. 2014 - 12:45

Kommentar
Styrketrening :)

Biceps, triceps, innside lår, mage og skuldre :)

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
52 min
Løftet
7,61 tonn
Forbrent
422 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Stående kryssdrag
Set 1
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 8.0 112,00 kg
7.0 kg 8.0 112,00 kg
7.0 kg 8.0 112,00 kg
7.0 kg 8.0 112,00 kg
Vis trend
Dips chins med avlastning
Set 2
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 800,00 kg
50.0 kg 8.0 800,00 kg
50.0 kg 8.0 800,00 kg
50.0 kg 8.0 800,00 kg
Vis trend
Dips maskin
Set 3
Triceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
Bicepscurl med kabel
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 40,00 kg
5.0 kg 8.0 40,00 kg
5.0 kg 8.0 40,00 kg
Vis trend
Nedtrekk til bryst
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Sittende roing:
Set 6
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Armhevinger
Set 7
Triceps
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 8
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 9
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 10
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Planken
Set 11
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 3.0 0,00 kg
Vis trend
Situps sidelengs
Set 12
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 13
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Tricepspress med tau i kabel
Set 14
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.5 kg 8.0 120,00 kg
7.5 kg 8.0 120,00 kg
7.5 kg 8.0 120,00 kg
7.5 kg 8.0 120,00 kg
Vis trend

Elipsemaskin

Øvelse 2

Varighet
15 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,92 km
Snittfart
7,68 km/t
Forbrent
132 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
44 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok