Treningsmal

Trening tirsdag - 01 mar. 2011 - 13:16

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'Program 1' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Kommentar

Program 1

Løping

Øvelse 1

Varighet

12 min

Distanse

2,00 km

Snittfart

10,00 km/t

Forbrent

119 kcal

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet

1 t

Løftet

4,86 tonn

Forbrent

508 kcal

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	8.0	320,00 kg
40.0 kg	8.0	320,00 kg
40.0 kg	8.0	320,00 kg

Vis trend

Skrå flyes m/manualer oppover

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	8.0	128,00 kg
8.0 kg	8.0	128,00 kg
8.0 kg	8.0	128,00 kg

Vis trend

Knebøy

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	8.0	280,00 kg
35.0 kg	8.0	280,00 kg
35.0 kg	8.0	280,00 kg

Vis trend

Beinpress maskin

Set 4

Lår

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	8.0	400,00 kg
50.0 kg	8.0	400,00 kg
50.0 kg	8.0	400,00 kg

Vis trend

Thruster

Set 5

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	8.0	160,00 kg
20.0 kg	8.0	160,00 kg
20.0 kg	8.0	160,00 kg
20.0 kg	8.0	160,00 kg

Vis trend

Arnoldpress (skulderpress)

Set 6

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	8.0	160,00 kg
10.0 kg	8.0	160,00 kg
10.0 kg	8.0	160,00 kg

Vis trend

Franskpress (med EZ-stang)

Set 7

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	8.0	0,00 kg
0.0 kg	8.0	0,00 kg
0.0 kg	8.0	0,00 kg

Vis trend

Benkpress m/smalt grep

Set 8

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	8.0	0,00 kg
0.0 kg	8.0	0,00 kg
0.0 kg	8.0	0,00 kg

Vis trend

Nedtrekk med strake armer

Set 9

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	8.0	120,00 kg
15.0 kg	8.0	120,00 kg
15.0 kg	8.0	120,00 kg

Vis trend

Løping

Øvelse 3

Varighet

7 min

Distanse

1,00 km

Snittfart

8,57 km/t

Forbrent

69 kcal

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling