Forberedelse:
Legg deg på en skråbenk incline. Hold manualene mot hverandre strakt over deg. Innsiden av hendene skal peke mot hverandre. Hold armene så rett som mulig, med en liten bøy i albuene.
Utførelse:
Flytt manualene fra hverandre slik at albuene til slutt peker spist nedover mot gulvet. Returner til utgangsposisjonen ved å bruke samme bevegelse.
Kommentar
Pass på at du holder hode nede på benken, og føttene godt plantet i gulvet.
