Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening torsdag - 10 nov. 2016 - 13:35

Styrketrening


Varighet
1 t 57 min
Innsats
52 %
Løftet
11,01 tonn
Puls
Snittpuls: 93.0
Makspuls: 125.0
Forbrent
693 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
18.9 kg 30.0 567,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
45.0 kg 15.0 675,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 11.0 440,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
65.0 kg 5.0 325,00 kg
70.0 kg 5.0 350,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
77.5 kg 5.0 387,50 kg
80.0 kg 4.0 320,00 kg
Set 4
Lår

Vekt Reps Løftet
36.0 kg 15.0 540,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
54.0 kg 10.0 540,00 kg
54.0 kg 10.0 540,00 kg
Set 5
Lår

Vekt Reps Løftet
17.4 kg 30.0 522,00 kg
Set 6
Lår

Vekt Reps Løftet
12.0 kg 12.0 144,00 kg
Set 7
Lår

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 13.0 390,00 kg
40.0 kg 9.0 360,00 kg
45.0 kg 5.0 225,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
55.0 kg 5.0 275,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
Set 8
Lår

Vekt Reps Løftet
9.0 kg 11.0 99,00 kg
13.5 kg 10.0 135,00 kg
18.0 kg 27.0 486,00 kg
Set 9
Rygg

Vekt Reps Løftet
50.0 kg 26.0 1300,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok