Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening torsdag - 15 sep. 2016 - 14:04

Styrketrening


Varighet
2 t 13 min
Innsats
50 %
Løftet
10,47 tonn
Puls
Snittpuls: 90.0
Makspuls: 134.0
Forbrent
743 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
16.2 kg 10.0 162,00 kg
16.2 kg 10.0 162,00 kg
16.2 kg 10.0 162,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 16.0 640,00 kg
50.0 kg 14.0 700,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
67.5 kg 4.0 270,00 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
67.5 kg 4.0 270,00 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
Set 4
Lår

Vekt Reps Løftet
36.0 kg 15.0 540,00 kg
47.0 kg 10.0 470,00 kg
56.0 kg 10.0 560,00 kg
56.0 kg 10.0 560,00 kg
Set 5
Lår

Vekt Reps Løftet
17.4 kg 8.0 139,20 kg
17.4 kg 10.0 174,00 kg
17.4 kg 10.0 174,00 kg
Set 6
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 7
Lår

Vekt Reps Løftet
9.0 kg 12.0 108,00 kg
13.5 kg 10.0 135,00 kg
18.0 kg 10.0 180,00 kg
18.0 kg 10.0 180,00 kg
Set 8
Rygg

Vekt Reps Løftet
50.0 kg 6.0 300,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
5.0 kg 6.0 30,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok