Meny Toppmeny

rubenmed's treningsdagbok

Trening onsdag - 21 mai 2014 - 9:22

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
8,31 tonn
Forbrent
877 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Markløft
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 10.0 600,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
100.0 kg 3.0 300,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 6.0 360,00 kg
30.0 kg 6.0 360,00 kg
30.0 kg 6.0 360,00 kg
22.5 kg 10.0 450,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 3
Biceps
Vekt Reps Løftet
33.0 kg 6.0 198,00 kg
33.0 kg 6.0 198,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
Vis trend
Dax - Arnoldpress
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 5.0 175,00 kg
17.5 kg 8.0 280,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
61.0 kg 10.0 610,00 kg
61.0 kg 10.0 610,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
34.0 kg 12.0 408,00 kg
34.0 kg 12.0 408,00 kg
52.0 kg 9.0 468,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
57.0 kg 7.0 399,00 kg
Vis trend
Bicepscurl med kabel
Set 8
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 22.0 440,00 kg
57.0 kg 7.0 399,00 kg
Vis trend
Dips
Set 9
Triceps
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 10.0 0,00 kg
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
rubenmed
rubenmed
38 år Hordaland
Medlem siden: 09.05.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok