Meny Toppmeny

Sigurd Svidal Randal's treningsdagbok

Trening fredag - 22 jan. 2016 - 17:23

Kommentar
Trening med Kristin

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
8,27 tonn
Forbrent
707 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet Squats
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 6.0 420,00 kg
70.0 kg 6.0 420,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 5.0 300,00 kg
30.0 kg 5.0 300,00 kg
27.5 kg 5.0 275,00 kg
27.5 kg 5.0 275,00 kg
27.5 kg 8.0 440,00 kg
Vis trend
Kroppsheving smalt grep underhånd
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
96.0 kg 5.0 480,00 kg
96.0 kg 6.0 576,00 kg
96.0 kg 5.0 480,00 kg
96.0 kg 5.0 480,00 kg
96.0 kg 6.0 576,00 kg Failure
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
55.0 kg 8.0 440,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 12.0 660,00 kg Failure
Vis trend
Sigurd Svidal Randal
Sigurd Svidal Randal
44 år Hordaland
Medlem siden: 12.03.2006
- Administrator -

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok