Meny Toppmeny

Sigurd Svidal Randal's treningsdagbok

Trening tirsdag - 29 des. 2015 - 18:01

Kommentar

Siste trening 2015 ☺

Styrketrening


Varighet
45 min
Løftet
7,40 tonn
Forbrent
533 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
22.5 kg 8.0 180,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Set 2
Rygg

Vekt Reps Løftet
60.0 kg 8.0 480,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
Set 3
Triceps

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 6.0 180,00 kg
30.0 kg 6.0 180,00 kg Failure
Set 4
Rygg

Vekt Reps Løftet
96.0 kg 5.0 480,00 kg
96.0 kg 5.0 480,00 kg
96.0 kg 5.0 480,00 kg
96.0 kg 5.0 480,00 kg Failure
Set 5
Rygg

Vekt Reps Løftet
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg Failure
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok