Sigurd Svidal Randal's treningsdagbok

Trening mandag - 11 sep. 2017 - 23:10

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

9,09 tonn

Puls

Snittpuls: 97.0
Makspuls: 138.0

Forbrent

712 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Frontbøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	8.0	400,00 kg
60.0 kg	8.0	480,00 kg
60.0 kg	8.0	480,00 kg

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
60.0 kg	8.0	480,00 kg
60.0 kg	8.0	480,00 kg

Skråbenk

Set 3

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
22.5 kg	8.0	360,00 kg
22.5 kg	8.0	360,00 kg
22.5 kg	8.0	360,00 kg

Benkpress med manualer

Set 4

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
27.5 kg	8.0	440,00 kg
27.5 kg	8.0	440,00 kg
27.5 kg	8.0	440,00 kg

Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	8.0	560,00 kg
70.0 kg	8.0	560,00 kg
70.0 kg	8.0	560,00 kg

Roing sittende m/smalt grep

Set 6

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
60.0 kg	8.0	480,00 kg
60.0 kg	8.0	480,00 kg

Bicepscurl i skråbenk

Set 7

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
17.0 kg	8.0	272,00 kg
17.0 kg	9.0	306,00 kg
12.0 kg	8.0	192,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok