Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
Nessie
Treningsdagbok
Treningsvisning
Nessie's treningsdagbok
Trening lørdag - 14 des. 2013 - 15:37
Styrketrening
Varighet
1 t 8 min
Løftet
25,98 tonn
Forbrent
637
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Beinpress maskin
Set 1
Lår
Vekt
Reps
Løftet
90.0 kg
15.0
1350,00 kg
100.0 kg
12.0
1200,00 kg
100.0 kg
12.0
1200,00 kg
100.0 kg
12.0
1200,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 2
Skuldre
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
20.0 kg
6.0
120,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 3
Bryst
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
3.0
60,00 kg
25.0 kg
1.0
25,00 kg
30.0 kg
1.0
30,00 kg
35.0 kg
1.0
35,00 kg
37.5 kg
5.0
187,50 kg
35.0 kg
7.0
245,00 kg
35.0 kg
5.0
175,00 kg
35.0 kg
4.0
140,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 4
Rygg
Vekt
Reps
Løftet
40.0 kg
10.0
400,00 kg
40.0 kg
10.0
400,00 kg
40.0 kg
10.0
400,00 kg
40.0 kg
8.0
320,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 5
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
70.0 kg
12.0
1680,00 kg
70.0 kg
11.0
1540,00 kg
70.0 kg
10.0
1400,00 kg
65.0 kg
10.0
1300,00 kg
Vis trend
Rumpemaskin
Set 6
Lår
Vekt
Reps
Løftet
70.0 kg
12.0
840,00 kg
70.0 kg
12.0
840,00 kg
70.0 kg
12.0
840,00 kg
70.0 kg
12.0
840,00 kg
Vis trend
Lår curl liggende (bakside lår)
Set 7
Lår
Vekt
Reps
Løftet
30.0 kg
9.0
270,00 kg
30.0 kg
8.0
240,00 kg
25.0 kg
10.0
250,00 kg
25.0 kg
8.0
200,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 8
Lår
Vekt
Reps
Løftet
35.0 kg
10.0
350,00 kg
40.0 kg
10.0
400,00 kg
40.0 kg
10.0
400,00 kg
40.0 kg
10.0
400,00 kg
Vis trend
Butterfly (Peck deck fly) (maskin)
Set 9
Bryst
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
12.0
240,00 kg
25.0 kg
8.0
200,00 kg
25.0 kg
5.0
125,00 kg
20.0 kg
8.0
160,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i kabeldrag
Set 10
Biceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
10.0
400,00 kg
25.0 kg
10.0
500,00 kg
25.0 kg
10.0
500,00 kg
25.0 kg
7.0
350,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 11
Triceps
Vekt
Reps
Løftet
27.5 kg
7.0
192,50 kg
25.0 kg
10.0
250,00 kg
25.0 kg
10.0
250,00 kg
25.0 kg
10.0
250,00 kg
Vis trend
Glute
Set 12
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
12.0
480,00 kg
25.0 kg
10.0
500,00 kg
25.0 kg
10.0
500,00 kg
20.0 kg
12.0
480,00 kg
25.0 kg
10.0
500,00 kg
25.0 kg
10.0
500,00 kg
Vis trend
Nessie
43 år Hordaland
Medlem siden:
22.04.2013
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
App
Ukentlig epost
Ved registrering av matvare, kan dere bytte om på rekkefølgen på fett og protein
Mylog 8.0
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok
