Treningsmal

Trening mandag - 23 apr. 2012 - 21:30

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'PSMF trening' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

1,98 tonn

Forbrent

416 kcal

Styrkeøvelser

Arnoldpress (skulderpress)

Set 1

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
4.0 kg	10.0	80,00 kg

Vis trend

Benkpress

Set 2

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	10.0	700,00 kg

Vis trend

Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	10.0	250,00 kg

Vis trend

Stående roing (stang)

Set 4

Skuldre

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	10.0	100,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress m/tau

Set 5

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	10.0	100,00 kg

Vis trend

Armheving

Set 6

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	9.0	0,00 kg

Vis trend

Planken, magen ned

Set 7

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	30.0	0,00 kg

Vis trend

Situps sidelengs

Set 8

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	10.0	0,00 kg

Vis trend

Beinpress maskin

Set 9

Lår

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	10.0	700,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående m/stang

Set 10

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
5.0 kg	10.0	50,00 kg

Vis trend

Sideplanke

Set 11

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Vis trend

Situps

Set 12

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	10.0	0,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling