Meny Toppmeny

MaritSL's treningsdagbok

Trening mandag - 08 feb. 2016 - 20:48

Styrketrening

Varighet
2 t
Løftet
9,95 tonn
Forbrent
977 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg Super sett
35.0 kg 3.0 105,00 kg Super sett
40.0 kg 8.0 320,00 kg Super sett
47.5 kg 6.0 285,00 kg Super sett
55.0 kg 5.0 275,00 kg Super sett
47.5 kg 5.0 237,50 kg Super sett
55.0 kg 5.0 275,00 kg Super sett
47.5 kg 5.0 237,50 kg Super sett
55.0 kg 5.0 275,00 kg Super sett
47.5 kg 5.0 237,50 kg Super sett
55.0 kg 5.0 275,00 kg Super sett
47.5 kg 5.0 237,50 kg Super sett
Vis trend
Benkpress m/smalt grep
Set 2
Triceps
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 6.0 135,00 kg
27.5 kg 5.0 137,50 kg
27.5 kg 5.0 137,50 kg Super sett
27.5 kg 5.0 137,50 kg Super sett
27.5 kg 5.0 137,50 kg Super sett
27.5 kg 5.0 137,50 kg Super sett
Vis trend
Flyes
Set 3
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 8.0 48,00 kg Super sett
3.0 kg 8.0 48,00 kg Super sett
4.0 kg 8.0 64,00 kg Super sett
4.0 kg 8.0 64,00 kg Super sett
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 10.0 270,00 kg
27.0 kg 10.0 270,00 kg
27.0 kg 10.0 270,00 kg
27.0 kg 10.0 270,00 kg
27.0 kg 10.0 270,00 kg
Vis trend
Cable pushdown
Set 5
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 10.0 540,00 kg
27.0 kg 10.0 540,00 kg
27.0 kg 10.0 540,00 kg
27.0 kg 10.0 540,00 kg
27.0 kg 10.0 540,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 8.0 400,00 kg
55.0 kg 6.0 330,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
Vis trend
MaritSL
MaritSL
46 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 11.01.2012

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok