Meny Toppmeny

MaritSL's treningsdagbok

Trening tirsdag - 03 nov. 2015 - 20:30

Kommentar
Nytt program! Mengdetreningsprogram. 9 uker

Styrketrening

Varighet
2 t
Innsats
75 %
Løftet
6,72 tonn
Forbrent
969 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Situps
Set 1
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 30.0 0,00 kg
0.0 kg 30.0 0,00 kg
0.0 kg 30.0 0,00 kg
Vis trend
Rygghev
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 120,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 100,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
52.5 kg 5.0 262,50 kg
52.5 kg 5.0 262,50 kg
52.5 kg 5.0 262,50 kg
52.5 kg 5.0 262,50 kg
Vis trend
Benkpress m/smalt grep
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 100,00 kg
27.5 kg 6.0 165,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
55.0 kg 8.0 440,00 kg
57.5 kg 6.0 345,00 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
Vis trend
Skulderpress med frivekter
Set 6
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
5.0 kg 8.0 80,00 kg
Vis trend
Cable pushdown
Set 7
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 8.0 432,00 kg
27.0 kg 8.0 432,00 kg
27.0 kg 8.0 432,00 kg
Vis trend
MaritSL
MaritSL
46 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 11.01.2012

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok