Rygghev

Muskelgruppe: Rygg

Forberedelse:

Ligg med ansiktet ned på en rygghev benk, med føttene festet godt under fotstøttene. Juster den øvre puten, om mulig, slik at lårene ligger støtt på den, og samtidig gir deg frihet til å bøye deg ned.

Start med kroppen i en rett linje, og med armene i kryss på magen/brystet, eller med hendene bak hodet.

Om man vil ha ekstra motstand, kan man holde en vektskive.

Utførelse:

Rolig bøy deg framover ved midjen så langt du kan, mens du passer på å holde ryggen rett. IKKE bøy ryggen. Rolig reis deg opp igjen til overkroppen og beina er MAKS en rett linje. IKKE bøy ryggen lengre bak enn den rette linjen.

Dagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 419 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!

Lignende styrkeøvelser

Nedtrekk smalt grep m/v-håndtak

Nedtrekk overhånd bredt grep

Roing sittende m/smalt grep

Korsrygg maskin

Nyheter

Mylog 10.0 lansert

Mylog feirer 20 år og vi har lansert en av de største oppgraderingene noensinne! Vi har lyttet til tilbakemeldinger fra dere brukere og modernisert hele nettstedet fra topp til tå. Resultatet er en ra

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommerferien nærmer seg for de aller fleste. Vi tar også snart ferie her, men før den tid vil vi fortelle litt om endringene vi har gjort her på sidene i versjon 8.0.

Støtt Mylog via Vipps

Mylog har siden 2006 vært en gratis tjeneste for deg som ønsker en sunnere helse. Vår kostholds- og treningsdagbok har i over 14 år vært et viktig verktøy for mange av våre medlemmer. Vår visjon er å

Siste fra forumet

Mylog 10.0